To animationsfilm med titlerne Træn dit knæ og Træn din skulder skal give viden om og øge borgernes bevidsthed om hensigtsmæssig træning ved knæ- og skuldersmerter.

De fleste mennesker oplever på et tidspunkt i deres liv at have smerter i kroppen. Især knæ og skuldre kan være særligt udsatte. 

Den gode nyhed er, at du faktisk selv kan gøre noget ved det, og nu har Viborg Kommune samlet nogle nemme øvelser til dig, som du kan lave derhjemme på to animationsfilm.

Tanken bag filmene er, at de skal forebygge knæ- og skuldersmerter hos borgere gennem egen indsats ved at vejlede dem i at lave nogle nemme øvelser derhjemme.

 Filmene guider både enkelt og let en igennem nogle få øvelser, og de er med til at gøre det lettere at forstå, at man selv kan gøre en forskel. Gevinsten skulle gerne være, at de daglige gener forebygges eller mindskes, så der bliver færre lægebesøg og færre sygedage.

Filmene understøtter de eksisterende tilbud som eksempelvis knæ- og skuldercafeer, der i forvejen tilbydes i Sundhedscentret og Sundhedssatellitterne og er dermed et redskab, der er stillet til rådighed, som er nemt at tilgå, og som man kan vende tilbage til.

Filmene er lavet i et samarbejde mellem Viborg Kommunes genoptræningsenhed og Tumblehead.

Video med små træningsøvelser til dig, der har behov for at styrke din skulder. Illustration: Viborg Kommune/Tumblehead