Måske behøver din næste hovedpine aldrig at blive til noget. Fra den 20. november sætter Hammershøj Apotek fokus på den mest almindelige type hovedpine i Danmark –·spændingshovedpine. Apoteket giver gode råd om, hvordan du forebygger hovedpine og om, hvad du kan gøre, når først hovedpinen er opstået.

Næsten alle voksne har oplevet at have hovedpine, og apotekerne møder hver eneste dag borgere, der lider af hovedpine. Ifølge tidligere befolkningsundersøgelser skyldes 20 procent af alt sygefravær i Danmark, at folk har ondt i hovedet.

Hovedpine kommer i forskellige former, men den mest almindelige form for hovedpine kaldes for spændingshovedpine. Det anslås, at én ud af tre har spændingshovedpine flere gange om måneden, og hver tiende har det hyppigere.

– Spændingshovedpine skyldes ofte muskelspændinger typisk i hoved, nakke, skuldre eller ryg. Hovedpinen bliver for de fleste værre over nogle timer og kan vare op til en uge – eller mere, fortæller Ditte Steinicke Hartz, farmakonom på Hammershøj Apotek.

Det er Danmarks Apotekerforening, Dansk Hovedpinecenter og Migræne & Hovedpineforeningen, der sammen sætter ekstra fokus på spændingshovedpine fra uge 47.

På Hammershøj Apotek står der kompetent sundhedsfagligt personale klar til rådgive borgere, der lider af hovedpine. Det kan både være rådgivning om, hvordan hovedpine kan forebygges, eller hvad man kan gøre, hvis hovedpinen først er opstået.

– Spændingerne kan opstå som følge af dårlige arbejdsstillinger, stress, stillesiddende arbejde, for lidt eller dårlig søvn, for lidt væske – kort sagt faktorer, som rigtig mange af os kender til i dagligdagen” fortæller Ditte Steinicke Hartz.

Mange kan eksempelvis have gavn af at udføre simple øvelser, der løser op for muskelspændinger og myoser. På apoteket.dk/hovedpine kan du finde øvelser, der er særligt gode til at forebygge og hjælpe mod hovedpine. Du kan også finde råd om behandling og mulige årsager til din hovedpine på apoteket.dk eller på Hammershøj Apotek.

For meget medicin mod hovedpine kan give hovedpine

Selvom det lyder paradoksalt, så får op mod 100.000 danskere hovedpine af at tage for mange hovedpinepiller. Derfor er Danmarks Apotekerforening, Dansk Hovedpinecenter og Migræne & Hovedpineforeningen gået sammen om at sætte fokus på problemet.

– Hvis du lider af hovedpine og hyppigt bruger smertestillende medicin, kan det i sig selv udløse hovedpine. Du kan altså ende med at behandle en hovedpine, som du har fået af den smertestillende medicin, fortæller Ditte Steinicke Hart.

For at undgå et overforbrug af hovedpinepiller kan det være en god ide at holde regnskab med, hvor ofte de smertestillende piller bliver fundet frem i medicinskabet. På Hammershøj Apotek eller på apoteket.dk/hovedpine kan du hente en hovedpinekalender, der hjælper til at holde regnskab over forbruget af hovedpinepiller.